DRT: 마음을 가다듬는 명상 및 치료 앱
심리치료사 윌리엄 풀렌이 개발한 DRT는 정서적 안정을 위한 마음챙김 명상, 운동 치료 및 대화 치료 프로그램을 결합한 독특한 프로그램을 제공합니다. 걷기나 뛰기를 선호하든, DRT는 세 가지 부분으로 이루어진 여정을 안내합니다. 첫째, 마음챙김 운동은 당신을 안정시키고 활동에 대비하도록 돕습니다. 둘째, 운동 구성 요소는 적극적인 단계를 취할 수 있도록 당신을 능력있게 만들어 탄력과 회복력을 촉진합니다. 마지막으로, 매일 반성적인 질문은 내면 대화와 경험을 이해하는 데 도움을 줍니다. 최종 요약은 여정을 마무리 짓고 통찰력을 제공하며 더욱 풍요로운 삶을 위한 길을 제시합니다. 이 앱은 불안과 우울증을 위한 전문 프로그램, 걷기와 뛰기를 위한 마음챙김 운동, 명상 실천, 메모 기능, 그리고 치료적 탐구를 위한 포괄적인 단계별 안내서를 제공합니다.
